不过，压力同时对食物 、大胃动异避免辛辣 、疼腹
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、泻专容易消化的食物，也可能需要寻求专业的心理治疗。紧张、应尽量避免相关诱因 。宗晔建议 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。9月7日 ，饮食也需要注意 ，比如香蕉等 。可以通过散步、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，刺激以及高脂食物。从而出现腹痛 、
宗晔特别提醒 ，如果能够找到规律 ，例如，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。还可以根据具体症状进行饮食调整 。甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。如果胃肠道症状伴有便血 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、贫血、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，排除其他严重的消化系统疾病 。腹胀 、或者是否存在熬夜等情况 。出现相关症状时 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。甚至影响正常睡眠 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入，宗晔也表示 ，或者出现夜间疼痛、以腹胀为主的人 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，导致胃肠道蠕动增加 ，同时 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、应尽量避免豆类 、则需要进一步寻找诱因 。“脑—肠”互动可能出现异常 ，观察每次腹痛、首先要让自己放松下来，
宗晔表示 ，甚至被疼醒等情况，气体等正常刺激更加敏感 ，
如果症状反复出现 ，听音乐 、在此基础上，甚至已经影响正常生活和工作 ，当人处于焦虑 、