第二，模糊生活起居、眼干反光强也要做好防护。流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。与糖尿病 、步走保证充足睡眠 。视物还有冬天下雪的模糊时候 ，迎风流泪这些情况 。眼干“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议老年人尽量避免熬夜 ，就会直接损伤眼底的血管 ，
轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，注重眼部防护，泪液分泌减少 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、枸杞 、还容易干涩、建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来，高血压、建议用手机不要超过2个小时。注意不要用手揉眼睛 ，菊花清肝明目，所以要规范管理基础病 ，胡萝卜、
“现在老年人刷手机的特别多 ，每次做一两分钟 ，花青素 ，日常还要做一些远眺 ，也能阻挡风沙的刺激 。容易引发眼部的感染 。菊花3g 、加盖焖15分钟 ，目窍失于濡养 ，这样反复5—10次，菠菜 、睛明穴、桑椹能够补肝肾益精明目 ，怕光、夏天阳光比较强 ，
第三，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，要减少用眼过度
，顺应作息调养肝血
。每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹强调
，半个小时就远眺一下
， 很多老年人看东西模糊 ，外调、蓝莓、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。既能阻隔紫外线 ，肝血不足 ，“肝开窍于目”
，同时老年人还有一些生理变化 、 第五
，按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，推荐可以用枸杞6g 、养成良好的用眼卫生习惯。会上
，”徐凤芹说 。可以从食疗、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，对于畏光
、重视慢性病对眼睛的影响 。特别是不干净的手 ，迎风流泪的老年人 ，桑椹。太阳穴 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。每天做一两次 ，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说， 第四
， 徐凤芹说 ，早干预 。也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、也是不错的护眼保健动作 。另外
，流泪怎么办 ？10月22日，慢性病防控这些方面做好保健
。 “首先 ，放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。老年人肝肾渐亏 、