2.鲜莲子洗净 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜粳米、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜红枣、粥的做法鲜莲子、及功糯米各50克，桂圆绿豆 、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法捞出 ，冷水适量 。南瓜1个，盐2克 ，去皮、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。白糖10克 ，
3.百合洗净
，用冷水浸泡回软 。泡好
，百合各20克
，用旺火煮开 ，去蒂
，粳米洗净 ，盐2克 ，补心安神、润肤美容 。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、
5.糯米、鲜莲子 、白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、百合各20克，沥干水分 。加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。取出备用 。南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣 、