总之 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭以避免发生低血糖，先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，出现头晕 、先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭胃肠情况 、无论先晨练再早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练 ，
心慌 、不出现低血糖症状等 。恶心等症状 。蔬菜以及其他主食 。要根据个人身体情况 、包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练 ，