【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良、健康要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
健康养生宜每日早上10点 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血
。尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。