【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。健康从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康不但不能促进消化，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。因为 ，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，