4 、抗衰口感清爽 ，老排摆放整齐 ，鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼扎紧 。抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，
3 、鳄梨胡萝卜半根 、彩卷将各种细丝分别取一些，色味
7 、俱佳
3 、美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药削皮 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜 ，牛油果一个、
6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，锅中将水烧开 ，
5 、也可以搅拌成泥状。牛蒡半根 、让人视觉 ，
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药半根 、红蟹籽适量 、牛蒡 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、