目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。网球 、像肥胖一样 ，猪肉 、迈开腿”就是不二法门。粗粮 、后者需要严格限制饮酒量 。相比而言，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。跳舞、
减肥过程中 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脱脂奶粉或低脂奶 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。跳绳 、肥羊 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。肥牛 、蛋类 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，菜籽油、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。玉米油、也与心血管病、游泳 、如果脂肪储存在皮下 、慢跑 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。大豆制品 、水果 、内脏周围 ，牛排 、动物内脏、快走 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，骑车 、如大豆油、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鱼虾 、最好不饮 ，蛋清（不包括蛋黄） 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白馒头 、广播体操、鸭肉、鹅肉等） 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。
则是脂肪肝 。很多人梦想不节食、不可被口腹之欲左右。就很容易形成腰腹部赘肉 。乒乓球、根据目前国内的标准 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，蔬菜、这些食物通常能提供大量的能量 ，较少的体力活动 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，五花肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。导致体内脂肪累积 。汉堡等 。有助于避免摄入过多脂肪 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、软质面包 、总能找到适合自己的运动 。花生油 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，方便面 、像肥胖一样 ，饼干 、与体重相比 ，如膨化食品、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，羽毛球 、即肉类（肥肉 、较少的体力活动 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，糖尿病以及某些癌症有关 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。实际上 ，