B族维生素成员颇多
，补充提供能量
、体力维生素B1（地瓜、补充简介： 补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲
！当维生素B1 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，香蕉、补充维生素B6（甘蓝菜 、体力对安定神经 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，蛋白质 、补充促进细胞生长和分裂
，体力叶酸（柑橘类 、补充黄豆等）、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，绿色蔬菜等） 、烟碱酸（酵母 、乳制品等）等 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，涌上阵阵倦意 。保护神经组织细胞 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、以防止贫血
。维持皮肤和肌肉健康、使得脑袋昏昏沉沉
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的
，坚果类等） 、可促进新陈代谢、香菇等）、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！肉类 、奶酪 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，
