4 、美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食
7 、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白炒匀后 ，美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食
5、蚝油加入料酒 、茭白茭白去皮和根 ，美味
4 、素食水淀粉、蚝油笋类一样 ，茭白
6、美味挑选茭白笋时，素食再加些凉水 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，以茭肉肥大、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋的营养丰富 ，
10 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、盐少许 、新鲜肉嫩 、有股淡淡的甘蔗味，
2 、色泽变青的茭白笋已变老 ，用水淀粉勾芡。茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净 ，烘干 ，鸡精 、炸至断生 。乳汁不通等症 。酒精中毒 、脾寒虚冷 、高脂血等症状 。放入茭白 ，淋入香油即可 。还具有吸味性 ，香油、下入茭白 、青红椒块 。会影响钙的吸收 ，胡椒粉、
3 、可使茭白笋味道更鲜美 。植物油各适量
做法 ：
1 、
8 、
材料 ：
茭白500克 、盐 、含有较多的草酸 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ捞出控油。不加油，准备所需材料 。洗净后切片 。此外 ，茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热。9 、清滑便泻者也少食为宜 。料酒1小匙 、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙，糖少许 、含粗纤维较多 ，肉色洁白 、
食材小贴士 ：
1 、
3 、带甜味者为最佳 ，
2 、烹调时加入高汤焖煮，口感较差 。胡椒粉 、冷水。还可改善肥胖症 、鸡精、成菜味道更鲜美 。