睡眠时间少了不好
，根据规律“久卧伤气”就是睡眠这个道理。精神的按时作息提振效果相差显著 。睡足就按时醒 ，根据规律使大脑昏昏沉沉
，睡眠到时候自然
如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，
作息时间要守规律 。根据规律对于设定与稳定内在的睡眠生理时钟非常重要 。
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