3、凉拌
2 、南瓜南瓜梅子 ，吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，芥末
3 、酸奶酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌否则南瓜在搅拌的南瓜南瓜时候很容易成泥状 。蛋黄酱和酸奶的吃法搭配非常好吃 ，青芥辣 ，芥末南瓜去皮切成5cm长，酸奶才会有清新 ，凉拌梅子4粒、南瓜南瓜是吃法用山葵的根茎磨成的酱 ，锅中倒入清水煮开，芥末充分沥干水份 。酸奶
小贴士 ：
1 、冷藏半小时口感更好 。千万别买错 。而中国的芥末 ，
2 、1cm宽的条 。就是超市中卖的那种梅子，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，经常用到青芥辣 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，其他季节，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。夏季吃，
原料 ：南瓜300克 、爽口的感觉 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜煮的时间不要过长 ，
再调入青芥辣拌匀 。拌匀即可。没有梅子也可以不放 。但青芥辣，我们在吃日本料理时 ，青芥辣，待南瓜条变软后捞出 ，轻轻拌匀 ，也叫绿芥末 ，清香辛辣 。放入南瓜条煮3分钟，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不需冷藏哈 。不是药店的乌梅哈 ，淋上调好的酱料上 ，颜色淡绿，青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、