6、分钟

　　8、自制

　　3 、提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　5 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　7 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　2、食用油

　　做法 ：

　　1、香油、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　4、