那么周末适当睡个懒觉，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%  。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向。改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少抑郁风险也随之攀升。年心有望改善青少年的理状心理状态  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，然而 ，改善

研究显示 ，青少对许多孩子来说，年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，同时 ，周末补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，现实中，青少年普遍睡眠不足 ，

即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长，规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够  ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。那些在周末补觉的人，在16岁至24岁的年轻人群中 ，