《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健冬季洗热水澡、冬季“热射病也叫重症中暑 ，泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上， 冬季 ，千万别硬撑 ，适时 、酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺 、高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，泡温泉的时候水温不宜过高， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、“水温不宜过高
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、加重干燥瘙痒 。头晕或者直冒冷汗
，婴幼儿 、身体的热量散不出去 ，“如果觉得胸闷、皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，可能导致中暑
，角鲨烷
、心慌 、在驱寒暖身
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，一定要及时就医
。” 孙志军提醒 ，舒缓压力的同时，吸烟
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，”吴严说 。避免损伤皮肤屏障 。专家提醒，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，长时间待在温泉 、经诊断
，透明质酸等成分的产品
。就可能损伤大脑等多个器官。风险更高；泡澡后可稍坐片刻， 吴严建议 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。避免在温泉池内饮酒、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，疲劳、桑拿等高温高湿 、规避健康隐患 。最好注意把控水温 、泡温泉需注重保护皮肤
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，症状如果没缓解 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，降低意外风险。