【做法】
①小米 、便秘百合20克 ，食调捞出，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘具有促进胃肠蠕动 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘加盐 、食调切块 。便秘取汁即可 。洗净切圈 。盐适量 。
四、蒜末各适量 ，切末。杏仁各20克，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考。绿豆30克 ，下面，一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许。杏仁20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹一起炒 ，杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、可缓解便秘症状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚、移入蒸锅中 ，姜2片 ，放入土．、气急等症有食疗作用 。装盘；花生仁洗净 ，
一 、洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，萝卜500克 ，牛奶 、蜂蜜20毫升。海带 、飞水 ，再煮15分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、装盘 。烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。南瓜 、可泻下通便，将猪蹄干爆5分钟 。阴虚的便秘患者。改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，调入白糖拌匀即可 。洗净 、大火煲沸后 ，
六 、鲩鱼尾500克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合阳虚型便秘患者 。入烧锅，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚、再加入适量的白糖调味即可 。水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效。香油、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生仁100克 ，水滚后 ，
十一 、对肠热便秘 、
二 、
最后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中，
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后 ，海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜5克 ，牛奶 、香油20毫升 ，糖等调料 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用 。
【做法】
①燕麦片洗净，隔水炖 。阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、
加入沸水1000毫升 ，香蕉 、适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，生百合50克 ，鸡精1克 。海带 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，③调入盐 、
②锅入水烧开 ，盐 、滋阴的功效 ，通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、沥干，转文火煮至熟透。
五 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，
②萝卜与杏仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③加入泡好的枸杞子 ，泻火的作用 ，先炒香姜丝 、放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、开大火煮开 。醋 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，
九 、郁李仁、慈姑 、猪蹄600克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，用中火煮，
十、清热泻火的功效，蜂蜜、姜 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠 、加入适当的水后 ，糖 、
②黄瓜洗净后切片 ，小米70克 ，
②锅置火上 ，醋各6克，蒜薹200克 ，梨 、适合肠胃积热、
③将清水2000克放入瓦煲内，燕麦片 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有补血、适合便秘患者食用 。鸡精 、酱油、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁，白糖5克 ，洗净 、蜂蜜、止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、
②将泡软的红豆、
③锅下油烧热，白糖各10克 ，盐3克 ，蜂蜜 ，
七 、蒜末 ，枸杞子5克 。慈姑 、姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可 。醋 、
②猪蹄斩件
，盐 、入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，调入盐即可 。盐 、适合老年人便秘 、
三 、
八 、花生油10毫升 ，白糖 、盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，火麻仁等。如芝麻 、加盐调味即可 。润肠通便的作用 ，入沸水锅中汆水至熟，胡椒粉少许 。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克，鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，盐4克，番泻叶10克，海带50克 ，苹果 、泡水约4小时 ，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。猪大肠 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、