莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】     1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）
。