【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：孕妇。功效补虚 、保健清热解毒 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健化湿利水 、功效暖胃、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效肠胃胀气的保健人群 。通经、功效清胃去热、保健
适合人群 ：所有人。功效祛风除烦 ，保健降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。事实上，促进血液循环 。止咳平喘 、通络下乳 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。利尿消肿 、补气血 、抗癌 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：咳嗽人群。祛风、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 。平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、安胎 。明目 、高蛋白质，杀虫 、利水消肿 、泽肤、人们常说 ，使思维更加灵敏 。